阿尔法 固定动作法：减少临时决定 人最容易犯错的时刻，是临时改变计划的时候。 一、问题所在 很多人本来有计划，但在过程中不断修改： 再看一次 多做一次 这次例外 每一次临时决定，都会增加情绪参与。 二、技巧核心 把关键动作固定： 什么时候观察 什么时候暂停 什么时候结束 让行为先被规则约束，而不是被感觉引导。 三、结果 固定动作能减少犹豫，也减少冲动。 你不需要每次都重新思考，因为流程已经替你思考。
